沙妮的天空

「高血壓」是一種動脈血壓升高的慢性病症。血壓的升高使心臟推動血液在血管內循環時的負擔加大。血壓持續等於或高於140/90毫米汞柱mmHg時則為高血壓。

高血壓分為原發性高血壓或繼發性高血壓。約90–95%的病例為"原發性高約90-95%的病例為"原發性高血壓"，即沒有明顯病因的高血壓。其餘5–10%的病例由影響腎臟、血管、心臟或內分泌系統的其它病症引發（繼發性高血壓）。許多婦女在更年期後才發生高血壓症狀既是受內分泌系統改變所引起。

飲食：低鈉、低飽和脂肪/膽固醇、高鈣、高鉀、高纖維為原則。

運動：盡量能每天做有氧運動累積30-45分鐘的時間（如：走路、跑步、腳踏車等）。

情緒：情緒的壓力會急速地使血壓升高，因此日常生活中應有適當的休閒及娛樂。可以利用各種放鬆方法，如：散步、聽音樂等，以適度解除壓力。

除了配合醫生用藥外，芳香療法亦可幫助控制血壓。

其配方如下：

配方〈一〉

基礎乳100ml

    檸檬                      8d

    馬喬蓮                   8d

     薰衣草                   8d

     羅馬洋甘菊(或乳香)  6d

配方〈二〉

基礎乳100ml

羅馬洋甘菊             6d

馬喬蓮                    8d

乳香                       8d

檸檬                  8d

每天    塗抹胸前及背後3-4次，滲透吸收即可。